DOÐURGANLIÐI ARTTIRMANIN PÜF NOKTALARI

Özel Hatem Hastanesi Kadýn Hastalýklarý ve Doðum Uzmaný Op.Dr. Nazan ÖZDEMÝR doðurganlýðý artýrmanýn yöntemleri hakkýnda bilgiler verdi.

Herkes belli bir yaþa geldiðinde, hayatta belli beklentileri gerçekleþince “çocuk sahibi” olmayý planlamaktadýr. Kadýnlarýn iþ hayatýnda aktif rol oynamalarý ister istemez anne olma yaþýný arttýrdýðýna dikkat çeken Özel Hatem Hastanesi Kadýn Hastalýklarý ve Doðum Uzmaný Op.Dr. Nazan ÖZDEMÝR’ Geçmiþte anneliðin en sýk 20 - 25 yaþ aralýðýnda görüldüðünü, günümüzde ise anne olma yaþýnýn yumurtlama kapasitesinin azaldýðý ileri yaþlara kaydýðý gözleniyor. Doðal yollarla hamile kalmak için 30’lu yaþlarda ki kadýnlara ortalama bir senelik süre biçiyorlar. Çünkü doðurganlýk bu yaþlardan sonra azalýyor ve yumurta kalitesi düþüyor. Akýllýca olan bu sürece karar verdiðinizde doktora baþvurmak; jinekolojik muayene ve testleri yaptýrmak gerekiyor’dedi.

Özel Hatem Hastanesi Kadýn Hastalýklarý ve Doðum Uzmaný Op.Dr. Nazan ÖZDEMÝR gebeliðin artýrýlmasý için þu önerilerde bulunuyor;

Beslenmenize Dikkat Edin

Üreme potansiyelinizi maksimum seviyeye çýkarmak için saðlýklý bir beslenme biçimi uygulamak gerekiyor. Folik asit deposu yeþil yapraklý sebzeler, demir içeren kýrmýzý et, kalsiyum içeren süt ürünleri ve lifli besinler doðurganlýðý besliyor.

 

Stresten Uzak Durun

Stres  yumurtlama ve döllenme süreçlerini olumsuz yönde etkiliyor. Ayrýca sürekli hamile kalýp kalmadýðýnýzý merak ederek yaþamak bilinçaltýnýza tam tersi etkiler yaratýyor.

 

Kilolarýnýza Dikkat Edin

Hamile kalmak için vücut aðýrlýðý oldukça  önemlidir. Doðurganlýðýn azaldýðý belli bir vücut aðýrlýðý yoktur, hesap yapýlýrken boy da göz önünde tutulmalýdýr. Vücut - kitle indeksinin 20 - 25 arasýnda olmasý doðurganlýk için idealdir. aþýrý zayýf olmak ya da aþýrý kilolu olmak yumurtlamayý olumsuz etkiliyor.

 

Sigaradan Uzak Durun

Üreme saðlýðý açýsýndan sigara kadýnlar için menopoz yaþýnýn daha genç yýllara kaymasýna, erkekler içinse sperm hareketliliðinin azalmasýna neden olmaktadýr. Sigaranýn zararlý etkisi sadece nikotin deðil içerdiði binlerce kimyasallar nedeniyle olmaktadýr. Sigara dumanýnda bulunan toksik elementler yumurtanýn þekline, yumurtlama ve döllenme süreçlerine zarar veriyor. Araþtýrmalara göre sigara içenlerin hamile kalma ihtimali, içmeyenlere oranla yüzde 40 daha az olduðu tespit edilmiþtir.

 

 Cinsel iliþki kalitesini arttýrýn

Çok sýk cinsel iliþkiye girmek de, çok seyrek iliþki de doðurganlýðý azaltacaktýr. En uygun olan cinsel performans haftada 2 - 4 arasý cinsel iliþkide bulunmaktadýr. Bu sýklýkta seks yapmak hem sperm sayýsýný ve hareketliliðini olumlu etkileyecektir, hem de yumurtlama zamanýna denk gelerek hamilelik oluþumunu saðlayacaktýr.

---

•