OKUL UYUM SÜRECÝNDE PSÝKOLOJÝK DESTEK VE BESLENME’NÝN ÖNEMÝ

Özel Gaziantep Akademi Hastanesi Psikolog Burcu Sevinç Çetin ve Diyetisyen Ezgi Aydýn Tur; Okul uyum sürecinde piskolojik destek ve beslenme’nin önemine dikkat çektiler. 2018-2019 eðitim öðretim yýlý pazartesi baþladý ve ilk çalan ders ziliyle ülke genelinde 17 milyonun üzerinde öðrenci ders baþý yaptý. 

Okul hayatýna alýþmak, çocuklar için zevkli olabileceði gibi, onu rahatsýz edebilen bir sürece de dönüþebilir. Bu biraz onun, biraz okulun biraz da siz ailelerin elinde.

Eðitim hayatý boyunca öðrenciler okula alýþma, derslere ya da sosyal iliþkilerine uyum göstermede ciddi sorunlar yaþayabilirler. Çocuðun ilk sosyalleþtiði yer okuldur. Bazý çocuklar okulöncesi eðitim alarak, bazýlarý ise doðrudan ilköðretim 1. sýnýfla okul hayatýna baþlýyorlar. Ýlk defa anaokuluna baþlamak çocuk için zor deðildir. Çünkü anaokulu, oyun aðýrlýklýdýr. Fakat doðrudan ilköðretime baþlamak çocuk için zor olabilir. Çocuk ilk defa sosyal ortama girmenin þoku yanýnda, bir de okuldaki ödev ve sorumluluklarýný yerine getirmek zorunda kalabilir. Ýlk defa okula baþlayan çocuða okulun “sýkýcý bir yer” deðil de, sevimli bir yer olduðu mesajý verilmelidir. Bazen okulun baþlamasý “çocukluðun” ya da “oyuncaklarla oynamanýn ”sonu gibi yansýtýlýyor. Bu, çocuðun okuldan soðumasýna neden olabiliyor. Bu nedenle, çocukla okul konusunda motive edici konuþulmalý, oyunu hayatýndan çýkarmayýp çocukluðunu yaþamasýna izin verilmeli, sakin ve sabýrlý olmalýdýr.

 

UYUM SÜRECÝN DE OKULA GÝTMEK ÝSTEMEYEN ÇOCUKLARIN PSÝKOSOMATÝK BELÝRTÝLERÝ;

Çocuðun günlük yaþamýnýn yaklaþýk üçte biri okulda geçer. Okul öncesi deneyimi olmayan ya da sosyal-duygusal geliþimi sosyal bir çevreye, yani okula uyum saðlamaya yetecek kadar geliþmeyen çocuðun okula gitmek istememesi doðal bir süreçtir. Bu süreçte çocuklar okula gitmekten kaçýnma yönünde yoðun bir çaba sarf eder. Bu durumda ona “Ýstemiyorsan bugün okula gitme” derseniz, bu durum çocuk için daha zor olabilir. Onun yerine, çocuðun okula gitmesi için ýsrarcý ve kararlý olun. Birkaç gün sonra çocuðunuz okul korkusunu yenecektir.Bu dönemde geliþen psikosomatik davranýþlar;

* Heves ve enerji kaybý

* Alýngan ve sinirli olma

* Ýþtahsýzlýk Uykuda huzursuzluk

* Aðlamak

* Baþ ve karýn aðrýsý, mide bulantýsý gibi psikosomatik belirtiler göstermektedir.

 

OKULA UYUM SÜRECÝNDE ANNE -BABALARA TAVSÝYELER

Çocuðun okula uyum sürecinde ebeveyn rolünün etkisi ve desteði çok önemlidir. Bu dönem de anne-babaya düþen görevler oldukça fazladýr. Dönemin baþladýðý gün, anne-babalarýtarafýndan ilk kez sýnýflarýna götürüldüklerinde her zaman aðlayan birkaç çocuk olur. Bu, kaygýlanmayý gerektirmeyen son derece normal bir tepkidir. Bu dönemlerde anne-babanýn çocuða karþý yapacaðý davranýþlar;

* Sakin ve anlayýþlý tavýr sergilenmeli

* Net ve kararlý hareketler de bulunulmalý

* Yeterli özgüven verilmeli

* Okul önünde vedalaþma kýsa tutulmalý

* Öðretmeni ile iletiþim halinde olunmalý

 

OKUL ÇAÐINDA BESLENME

Okul günleri çocuklarýn günün çoðunluðun da evden uzak kalýp birey olmayý hissettiði ilk dönemdir. Çoðunlukla evden uzak olduklarý için besin seçimleri konusunda aile dýþýndaki bireyler de etkili olabilir. Çocuklar besin seçimlerin de okul arkadaþlarý ve öðretmenlerinden etkilenebilirler.

Okul çaðý çocuklarda kahvaltý baþarýyla büyümeyi etkileyen önemli faktördür.Bundan dolayý içeriði kaliteli olmalýdýr.Kahvaltý yapmayý alýþkanlýk haline getirememiþ çocuklar için süt veya taze sýkýlmýþ meyve suyu seçenek olabilir.Yakýn zamanda yapýlan çalýþmalarda çocuklarýn dengesiz beslenmesi dikkat bozukluðuna neden olabilmektedir.

 

OKUL ÇAÐI ÇOCUKLARIN BESLENMESÝNE YÖNELÝK AÝLEYE TAVSÝYELER

* Atýþtýrmalýklarýnýzý evde kendiniz yapýn

* Kahvaltýsýný pratik hale getirin

* Sevmediði besinler de baský yapmayýn

* Ýþtahsýz diye tatlý gýdalar seçenek olmasýn

* Besinleri iyi çiðnemesini öðretin

* Seviyor diye çok fazla porsiyon tüketmesine izin vermeyin

* Ödül olarak saðlýksýz besin sunmayýn

* Fastfood yemeðini evde birlikte yapýn.

---